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      小暑節氣祛暑小妙招!
      來源:www.slavaxristov.com 發布時間:2021年07月07日

        小暑是屬于夏天的節氣,因此氣候還是比較悶熱的,稍不注意可能就會中暑。那么小暑節氣怎么祛暑呢?下面就和漳州食堂承包的小編一起來學習一下吧!

        1、吃西瓜

        西瓜不但可以清熱解毒、除煩止渴,還可以利尿、助消化,因此,在小暑節氣一定要吃些西瓜,特別是在露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜還含有人體所需要的豐富的營養物質,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類,以及胡蘿卜素、維生素C等,能夠為人體補充營養。

        2、喝綠豆湯

        在工作和勞動之余,不妨喝一碗綠豆湯,有助達到神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡的目的,這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效,小暑節氣,喝碗綠豆湯是一個不錯的消暑選擇。

        3、多喝水

        小暑節氣要多喝水,因為天氣很炎熱,人體的水分會大量流失,此時如果沒有及時補水,就會導致身體缺水,從而滋生出大量的細菌,甚至有可能導致臟器衰竭,因此多喝水是對身體是有好處的。此外,小暑是中暑的高發時期,而喝水,尤其是喝溫鹽水能夠幫助人們滋潤身體,避免因缺水而導致中暑,并且多喝水還有助預防動脈粥樣硬化等心血管病癥。

        但是要注意的是,在小暑千萬不要大量喝冰水,因為外界氣溫較高,如果大量喝冰水,很容易導致體溫過低從而誘發疾病,并且大量喝冰水還容易誘發心絞痛、急性心肌梗死這些危險的心血管疾病。

        4、節制飲食

        改變飲食不節、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣,一切都應以適量為宜、以清淡芳香為主。綠豆粥和玉米是不錯的消暑佳品。小暑時節應盡量少吃油膩的食物,以免導致消化不良。

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