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      吃哪些水果補鋅?
      來源:www.slavaxristov.com 發布時間:2021年12月01日
         鋅是人體必須的一種微量元素,除了藥物補鋅外,日常的飲食也可以補鋅,比如一些水果也是富含鋅的,多吃也可以補充的,那么,吃哪些水果補鋅?隨我們福州食材配送的小編一起來看看吧。
         1、梨

         梨是很多人喜愛的水果,它不但鮮嫩多汁,并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鋅、鈣、磷、鐵、碘等微量元素,是適合給身體補鋅的水果之一。


         2、鮮棗
         補鋅的水果還有鮮棗,鮮棗有著清脆的口感,而且營養很不錯,礦物質尤其豐富。而且吃鮮棗能同時補鐵和補鋅,對于身體偏虛弱的孕婦來說,鮮棗有著很大的作用,對胎兒和孕婦的身體都有好處。
         3、蘋果
         蘋果也能補鋅。因為蘋果不僅水含量高,而且微量物質、維生素等都相當豐富,補鋅通過吃蘋果來做到簡直是一舉兩得。而且蘋果性溫有著好的滋補脾胃的作用。
         此外,補鋅的水果還有香蕉、獼猴桃、草莓、杏、桃等,平時可以適當多吃一些。注意不挑食,保證營養均衡。所以每天應該保證吃一到兩種水果,能滿足人體補鋅的需要。
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