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    小滿如何健脾祛濕?
    來源:www.slavaxristov.com 發布時間:2021年05月24日
      小滿是屬于夏天的節氣,而在夏季很多人都喜歡喝冷飲、吃雪糕,因此容易導致濕阻脾胃。那么小滿如何健脾祛濕呢?下面大家就隨小編一起來學習一下吧。
      小滿節氣過后,天氣將更加炎熱,降水開始增多。天氣悶熱潮濕,中醫稱之為“濕邪”。中醫認為,脾“喜燥惡濕”,受濕邪的影響最大,很多南方人一到雨季就會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀,還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等,中醫叫做“濕邪中阻”。因此,小滿養生要特別注意健脾祛濕。

      小滿健脾祛濕首先要分清標本。如果是濕熱為表,而陰虛為本的可能性較大,治法當以清熱、燥、濕為主。調節好生活的節奏,保持心情愉快,保證充足的睡眠,多吃蓮子、薏米等具有清熱燥濕作用的食物。熱重的可用馬齒莧當茶,養陰以梨子、百合、冬瓜較好。祛熱還可用老母雞、大骨養陰。山藥、茯芩都是常用健脾祛濕的食療良方。

      另外,因人體在夏天津液消耗較多,所以夏天應注意清熱生津止渴,并且因這一時期暑濕并重,所以應在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫認為,長夏在五臟中歸于脾,也宜清補。

      按中醫養生學的觀點,過濕對脾不利,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。但應注意,因味苦的食物具有能瀉、能燥、能堅的功能,所以不宜多食。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,飲水多,導致濕氣易侵入人體。

      外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的運化功能產生障礙,就會積水為患,引起食欲不振等。因此,夏天要常吃利水滲濕的食物,這樣能夠健脾和胃,脾健則其升降運化功能得以恢復,有利于行水利濕。

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